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妊娠中、女性は妊娠ホルモンの影響で、吐き気や嘔吐が出る
妊娠中、女性の約80%が、吐き気や嘔吐などの症状を経験します。この症状は、妊娠ホルモンの影響によって引き起こされると考えられています。
妊娠中は、胎盤からエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンが分泌されます。これらのホルモンは、胎児の成長や発育に重要な役割を果たしていますが、吐き気や嘔吐を引き起こす原因にもなります。
エストロゲンは、胃の蠕動運動を抑制する働きがあります。また、プロゲステロンは、胃酸の分泌を促進する働きがあります。これらの働きによって、食べ物が胃にとどまりやすくなり、吐き気や嘔吐が起こりやすくなります。
吐き気や嘔吐の症状は、妊娠初期に最も強く現れます。妊娠9週から12週頃にピークを迎え、その後は次第に軽くなっていきます。
吐き気や嘔吐がひどい場合、脱水症状や栄養不足を引き起こす可能性があります。また、妊娠悪阻と呼ばれる病気を引き起こすこともあります。
吐き気や嘔吐の症状を和らげるためには、以下のような方法があります。
- こまめに水分や栄養を摂る
- 空腹を避ける
- 吐き気や嘔吐が起こりやすいものを避ける
- レモンやライムなどの柑橘類を舐める
- ジンジャーやウコンなどの漢方薬を服用する
吐き気や嘔吐がひどい場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。
【吐き気や嘔吐の対策】
- こまめに水分や栄養を摂る
吐き気が起こると、水分や栄養を摂るのが難しくなります。しかし、脱水症状や栄養不足を防ぐためにも、こまめに水分や栄養を摂るようにしましょう。
- 空腹を避ける
空腹になると、吐き気が起こりやすくなります。そのため、1日3食を規則正しく摂るようにしましょう。また、間食もこまめに摂ると良いでしょう。
- 吐き気や嘔吐が起こりやすいものを避ける
においや見た目で吐き気が起こる場合は、そのものを避けるようにしましょう。また、脂っこいものや刺激の強いものは、吐き気や嘔吐を悪化させる可能性があります。
- レモンやライムなどの柑橘類を舐める
レモンやライムなどの柑橘類には、吐き気を抑える効果があるとされています。
- ジンジャーやウコンなどの漢方薬を服用する
ジンジャーやウコンなどの漢方薬には、吐き気や嘔吐を抑える効果があるとされています。
妊娠中は、吐き気や嘔吐などの症状がつきものです。しかし、適切な対策をとることで、症状を和らげることができます。
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