妊娠中の体重増加

妊娠中は、妊娠ホルモンの影響で体重が増えます。その原因は、食欲増進、水分貯留、筋肉量の減少の3つです。妊娠中の適切な体重増加量は、妊娠前の体重や体型によって異なります。妊娠中の体重管理は、無理なダイエットではなく、バランスの良い食事と適度な運動を心がけることが大切です。