適度な運動

妊娠を希望する女性必見！妊娠しやすい体づくりに役立つ習慣を5つご紹介します。栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、やせすぎや太りすぎに注意、禁煙・禁酒など、初心者でもわかりやすく解説します。

妊娠中は便秘になりやすい？原因と解消法を紹介 妊娠中の便秘の原因は、ホルモンバランスの変化や体型の変化などです。水分や食物繊維を十分に摂取する、規則正しい生活を送る、適度な運動をするなど、便秘を解消する方法について解説します。