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妊娠中、女性は、なぜ甘いものや辛いものを欲するのか？
妊娠中、女性は甘いものや辛いものを欲することがあります。これは、妊娠ホルモンの影響によるものです。
妊娠ホルモンの影響で、食欲が増す
妊娠中は、エストロゲンやプロゲステロンなどの妊娠ホルモンの分泌量が増えます。これらのホルモンは、食欲を増進させる働きがあります。そのため、妊娠中は普段よりも食欲が増して、甘いものや辛いものを欲するようになるのです。
妊娠ホルモンの影響で、嗜好が変化する
妊娠中は、妊娠ホルモンの影響で、嗜好が変化することがあります。例えば、普段は甘いものが好きではない人も、妊娠中は甘いものを欲するようになることがあります。また、普段は辛いものが苦手な人も、妊娠中は辛いものを欲するようになることがあります。
甘いものや辛いものを適度に摂取する
甘いものや辛いものを適度に摂取することは、妊娠中の栄養バランスを整えるのに役立ちます。ただし、食べすぎると、体重増加や栄養の偏りにつながる可能性があります。そのため、甘いものや辛いものを食べるときは、適量を守るようにしましょう。
妊娠中、甘いものや辛いものを欲するようになったら
妊娠中、甘いものや辛いものを欲するようになったら、以下のようなことに気をつけましょう。
- 甘いものや辛いものを食べるときは、適量を守る
- 甘いものや辛いものばかり食べないようにする
- バランスの良い食事を心がける
また、妊娠中は、体調の変化が起こりやすいため、甘いものや辛いものを食べた後に体調が悪くなった場合は、無理をせずに医師に相談しましょう。
妊娠に悩んでいる方へ
妊娠に悩んでいる方は、妊娠中は甘いものや辛いものを欲することがあるということを覚えておくとよいでしょう。もし、妊娠中に甘いものや辛いものを欲するようになったら、無理をせずに、適量を守るようにしましょう。
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